Fit-taħriġ bħall-ġiri u ċ-ċikliżmu, ir-rata tal-qalb ħafna drabi tintuża biex tiddefinixxi l-intensità tal-eżerċizzju u tifformula pjanijiet ta' eżerċizzju. Fit-taħriġ tal-għawm, il-monitoraġġ tad-dejta sportiva huwa daqstant importanti.
Il-veloċità tat-taħbit tal-qalb tirrifletti d-domanda għad-demm ta' diversi organi jew tessuti fil-ġisem. Meta l-intensità tal-eżerċizzju tiżdied, il-qalb teħtieġ taħdem aktar biex tipproduċi aktar demm, u t-taħbit tal-qalb korrispondenti jkun aktar mgħaġġel.
Fit-taħriġ tal-għawm, intensità baxxa ta' eżerċizzju ma tistax tikseb l-effett li ttejjeb il-ħila fl-għawm; filwaqt li intensità żejda ta' eżerċizzju fit-tul tikkawża għeja eċċessiva u anke korrimenti sportivi.
Għalhekk, kif tikkontrolla b'mod effettiv l-intensità tat-taħriġ meta tgħum hija kwistjoni ewlenija.
Il-monitoraġġ tar-rata tal-qalb taħt l-ilma qabel kien sfida, b'għodod limitati disponibbli għall-kowċis u l-għawwiema. M'hemm l-ebda dejta intuwittiva biex tiggwida l-intensità tal-eżerċizzju tal-atleti, u dan ma jwassalx għal titjib fl-effiċjenza tal-eżerċizzju jew riskji tal-eżerċizzju li jiffaċċjaw. Iżda issa bl-iżvilupp ta' teknoloġija li tintlibes, hemm xi apparati intelliġenti li jimmonitorjaw is-saħħa tal-għawwiema.
Is-senser tar-rata tal-qalb ottika XZ831huwa apparat li jista' jintuża għall-monitoraġġ taħt l-ilma. L-apparat huwa tajjeb ħafna għall-għawwiema għax jista' jintlibes mhux biss fuq id-driegħ, iżda wkoll direttament fuq iċ-ċinga tal-goggle tiegħek sabiex is-senser joqgħod mal-tempja tiegħek biex ikejjel ir-rata tal-qalb mill-arterja temporali. Meta tgħum, minħabba li l-moviment tad-driegħ mhux se jinterferixxi mas-senser, il-veloċità tat-trażmissjoni tad-dejta titjieb ħafna. Sakemm tiffoka fuq l-għawm, ir-rata tal-qalb f'ħin reali u dejta oħra se jiġu ppreżentati direttament lill-apparat tal-wiri konness.
Billi jużaw il-monitor tar-rata tal-qalb XZ831 biex jirreġistraw il-proċess ta' taħriġ tal-għawwiema u jużaw is-sistema tat-tim biex janalizzaw id-dejta, l-atleti jistgħu jaraw ir-rata tal-qalb tagħhom f'ħin reali u ż-żona tal-intensità tal-eżerċizzju attwali. B'din id-dejta, il-kowċ jista' jagħti struzzjonijiet lil diversi studenti fl-istess ħin, u jissorvelja u jaġġusta l-pjan ta' taħriġ fil-ħin. Jew l-atleti nfushom jistgħu jaġġustaw l-istat tal-eżerċizzju tagħhom biex jipprevjenu għeja eċċessiva.e.
L-użu tat-taħriġ tar-rata tal-qalb għandu effett sinifikanti fuq it-titjib tal-prestazzjoni. Permezz tat-taħriġ tal-kontroll tar-rata tal-qalb, l-intensità tal-eżerċizzju tista' tinżamm f'medda raġonevoli sa punt akbar, u b'hekk titjieb l-effiċjenza tar-rispons tat-taħriġ tal-logħob; it-tieni nett, it-taħriġ tar-rata tal-qalb jippermetti lill-kowċ jifhem l-istatus f'ħin reali tal-istudenti li jipparteċipaw fit-taħriġ, u l-kowċ jista' juża l-istatus f'ħin reali tal-atleti biex jagħmel aġġustamenti fil-kontenut tat-taħriġ biex jillimita l-prevenzjoni ta' għeja eċċessiva u jnaqqas il-fenomenu tal-għażżien tal-atleti.
Naturalment,monitoraġġ tar-rata tal-qalbmhux biss jintuża għal għawwiema professjonali. L-għawwiema jistgħu jużaw ukoll ir-rata tal-qalb biex jiggwidaw it-taħriġ tal-għawm tagħhom. L-għawm huwa wkoll eżerċizzju li jaħraq ix-xaħam malajr. Jekk tkompli tgħum b'mod ippjanat, ikollok ġisem b'saħħtu. Kemm jekk tużaapparat għall-monitoraġġ tar-rata tal-qalb tal-għawmjew logbook antikwat, hemm ħaġa waħda sabiħa dwar iż-żamma ta' reġistru tat-taħriġ tiegħek u li tara l-progress tiegħek personalment. Dawk il-mumenti meta tkun tista' tgħum aktar malajr filwaqt li żżomm rata tal-qalb aktar baxxa milli l-aħħar darba jagħtuk dik iż-żieda kruċjali ta' kunfidenza u motivazzjoni.
Jekk tħobb l-għawm u trid tgħum aktar malajr, tista' tipprova dan l-apparat ta' monitoraġġ tar-rata tal-qalb taħt l-ilma, jista' jġiegħlek tgħum malajr u mingħajr periklu!
Ħin tal-posta: 26 ta' Mejju 2023
