Waqt li l-klassikaĊinga tas-sider tar-rata tal-qalbtibqa 'għażla popolari, il-monitors tar-rata tal-qalb ottiċi bdew jiksbu trazzjoni, it-tnejn fil-qiegħ ta'smartwatchesuTrackers tal-fitnessfuq il-polz, u bħala apparati waħedhom fuq il-lista tad-driegħ.let il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-monitors tar-rata tal-qalb tal-polz.
Vantaġġi
Flimkien mal-proliferazzjoni ta 'trackers tal-fitness ibbażati fuq il-polz bħal Apple Watch, Fitbits, u Wahoo Elemnt rivali, aħna qed naraw ukoll adozzjoni mifruxa ta' monitors tar-rata tal-qalb ottiċi. Ir-rata tal-qalb ottika ilha tintuża f'ambjenti mediċi għal ħafna snin:Klipps tas-swaba 'jintużaw biex jitkejlu r-rata tal-qalbUża PhotetheThysMography (PPG). Billi tleqq dawl ta 'intensità baxxa fuq il-ġilda tiegħek, is-sensuri jistgħu jaqraw varjazzjonijiet fil-fluss tad-demm taħt il-ġilda u jindividwaw ir-rata tal-qalb, kif ukoll metriċi aktar kumplessi bħall-ossiġnu tad-demm, li ġew taħt skrutinju waqt iż-żieda ta' Covid-19.
Peress li probabbilment int liebes arloġġ jew tracker tal-fitness xorta waħda, jagħmel sens li tmiss is-senser tar-rata tal-qalb fuq il-qiegħ tal-każ għax se tmiss il-ġilda tiegħek. Dan jippermetti lill-apparat jaqra r-rata tal-qalb tiegħek (jew, f'xi każijiet, jittrasmettih lill-unità tar-ras tiegħek) waqt li tkun qed issuq, u tipprovdi wkoll statistiċi addizzjonali tas-saħħa u l-fitness bħalma huma r-rata tal-qalb li tistrieħ, il-varjabbiltà tar-rata tal-qalb, u l-irqad Analiżi. - Jiddependi fuq l-apparat.
Hemm numru ta 'faxxa ta' rata tal-qalb multifunzjonali f'Chileaf, bħalil-pass tal-pass cl830 Countingr Armband Rate Monitor,Monitoraġġ tar-Rata tal-Qalb tal-Għawm XZ831uCL837 Monitoraġġ tar-Rata ta 'Qalb Reali ta' Ossiġnu tad-DemmDan joffri l-istess funzjonalità bħal ċinga tas-sider iżda mill-polz, driegħ jew biceps.
Jonfħu
Sensers tar-rata tal-qalb ottiċi għandhom ukoll ħafna żvantaġġi, speċjalment meta niġu għall-eżattezza. Hemm linji gwida għall-ilbies ta 'stil (tajbin issikkati,' il fuq mill-polz) u l-eżattezza tiddependi fuq ton tal-ġilda, xagħar, moles u freckles. Minħabba dawn il-varjabbli, żewġ persuni li jilbsu l-istess mudell ta 'għassa jew senser tar-rata tal-qalb jista' jkollhom eżattezza differenti. Bl-istess mod, m'hemm l-ebda nuqqas ta 'testijiet fl-industrija taċ-ċikliżmu / fitness u ġurnali riveduti mill-pari li juru li l-eżattezza tagħhom tista' tvarja minn +/- 1% għal +/- rata ta 'żball. Ix-xjenza tal-isport fl-2019 l-istudju wera 13.5 fil-mija.
Is-sors ta 'din id-devjazzjoni huwa fil-biċċa l-kbira relatat ma' kif u fejn tinqara r-rata tal-qalb. Ir-rata ottika tal-qalb teħtieġ li s-senser jibqa 'mwaħħal mal-ġilda sabiex iżomm l-eżattezza tiegħu. Meta tibda tħawwadhom - bħal meta riekeb rota - anke jekk l-għassa jew is-senser huma ssikkati, huma xorta jimxu ftit, u dan jerġa 'jagħmel il-kompitu tagħhom aktar diffiċli. Dan huwa appoġġjat minn studju tal-2018 ippubblikat fil-ġurnal Cardiovascular Dijanjosi u Terapija, li ttestja varjant tas-senser tar-rata tal-qalb ottika fuq runners li mexxew fuq treadmill għat-tul tat-test. Hekk kif l-intensità tal-workout tiegħek tiżdied, l-eżattezza tas-senser tar-rata tal-qalb ottika tonqos.
Imbagħad jintużaw diversi sensuri u algoritmi. Uħud jużaw tliet LEDs, uħud jużaw tnejn, uħud jużaw biss aħdar u xi wħud għadhom jużaw tliet LEDs tal-kulur li jfisser li xi wħud se jkunu iktar eżatti minn oħrajn. Dak li hu diffiċli li tgħid.
Ġeneralment, għat-testijiet li għamilna, is-sensuri ottiċi tar-rata tal-qalb għadhom jonqsu f'termini ta 'eżattezza, imma jidher li jagħtu indikazzjoni tajba tar-rata tal-qalb tiegħek waqt li tkun attiv - xi ħaġa bħal Zwift. Razza - Ġeneralment, ir-rata medja tal-qalb tiegħek, ir-rata tal-qalb għolja, u r-rata baxxa tal-qalb se jaqblu maċ-ċinga tas-sider.
Sew jekk int qed tħarreġ ibbażat fuq ir-rata tal-qalb tiegħek biss, jew jekk issegwi kwalunkwe tip ta 'problema tal-qalb (iċċekkja mat-tabib tiegħek dwar dan tal-aħħar l-ewwel), ċinga tas-sider hija l-mod kif tmur għall-eżattezza punt-għal-punt. Jekk m'intix biss taħriġ ibbażat fuq ir-rata tal-qalb tiegħek, imma sempliċement qed tfittex xejriet, monitor ottiku tar-rata tal-qalb ikun biżżejjed.
POST TIME: Apr-07-2023
