Filwaqt li l-klassikaċinga tas-sider rata tal-qalbtibqa 'għażla popolari, monitors ottiċi tar-rata tal-qalb bdew jiksbu trazzjoni, kemm fuq il-qiegħ talsmartwatchesutrackers tal-fitnessfuq il-polz, u bħala apparati waħedhom fuq id-driegħ.Ejja nnutaw il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-moniters tar-rata tal-qalb tal-polz.
Vantaġġi
Flimkien mal-proliferazzjoni ta 'trackers tal-fitness ibbażati fuq il-polz bħall-Apple Watch, Fitbits, u Wahoo ELEMNT Rival, qed naraw ukoll adozzjoni mifruxa ta' moniters ottiċi tar-rata tal-qalb.Ir-rata tal-qalb ottika ilha tintuża f'ambjenti mediċi għal ħafna snin:klipps tas-swaba 'jintużaw biex ikejlu r-rata tal-qalbbl-użu ta' photoplethysmography (PPG).Billi jleqqu dawl ta 'intensità baxxa fuq il-ġilda tiegħek, is-sensuri jistgħu jaqraw il-varjazzjonijiet fil-fluss tad-demm taħt il-ġilda u jiskopru r-rata tal-qalb, kif ukoll metriċi aktar kumplessi bħall-ossiġnu fid-demm, li ġew taħt skrutinju matul iż-żieda ta' COVID-19.
Peress li x'aktarx li int liebes għassa jew fitness tracker xorta waħda, jagħmel sens li tmiss is-sensor tar-rata tal-qalb fuq il-qiegħ tal-kaxxa għax se tmiss il-ġilda tiegħek.Dan jippermetti li l-apparat jaqra r-rata tal-qalb tiegħek (jew, f'xi każijiet, jittrasmettiha lill-unità tar-ras tiegħek) waqt li tkun qed issuq, u jipprovdi wkoll statistika addizzjonali dwar is-saħħa u l-kundizzjoni bħalma huma r-rata tal-qalb tal-mistrieħ, il-varjabbiltà tar-rata tal-qalb, u l-irqad analiżi.— skond l-apparat.
Hemm numru ta 'faxxa multifunzjonali tar-rata tal-qalb fiċ-ĊILIAF, bħalil CL830 Step Countingr Armband Monitor tar-Rata tal-Qalb,Monitor tar-rata tal-qalb tal-għawm XZ831uCL837 Monitor tar-rata tal-qalb reali tal-ossiġnu tad-demmli joffru l-istess funzjonalità bħal ċinga tas-sider iżda mill-polz, id-driegħ jew il-biceps.
Cons
Is-sensuri ottiċi tar-rata tal-qalb għandhom ukoll ħafna żvantaġġi, speċjalment meta niġu għall-eżattezza.Hemm linji gwida għall-ilbies ta 'stil (tajbin issikkat, fuq il-polz) u l-eżattezza tiddependi fuq it-ton tal-ġilda, xagħar, moles u freckles.Minħabba dawn il-varjabbli, żewġ persuni li jilbsu l-istess mudell ta 'arloġġ jew sensor tar-rata tal-qalb jista' jkollhom preċiżjoni differenti.Bl-istess mod, m'hemm l-ebda nuqqas ta 'testijiet fl-industrija taċ-ċikliżmu/fitness u ġurnali riveduti mill-pari li juru li l-eżattezza tagħhom tista' tvarja minn +/- 1% għal +/- rata ta 'żball.Xjenza tal-Isport fl-2019 L-istudju wera 13.5 fil-mija.
Is-sors ta 'din id-devjazzjoni huwa fil-biċċa l-kbira relatat ma' kif u fejn tinqara r-rata tal-qalb.Ir-rata tal-qalb ottika teħtieġ li s-sensor jibqa' mwaħħal mal-ġilda sabiex iżomm l-eżattezza tiegħu.Meta tibda tħawwadhom – bħal meta ssuq ir-rota – anki jekk l-arloġġ jew is-sensor ikun issikkat, xorta jiċċaqilqu ftit, u dan jerġa’ jagħmel ix-xogħol tagħhom aktar diffiċli.Dan huwa appoġġjat minn studju tal-2018 ippubblikat fil-ġurnal Cardiovascular Diagnosis and Therapy, li ttestja varjant tas-senser ottiku tar-rata tal-qalb fuq runners li damu fuq treadmill għat-tul tat-test.Hekk kif l-intensità tal-workout tiegħek tiżdied, l-eżattezza tas-sensorju ottiku tar-rata tal-qalb tonqos.
Imbagħad jintużaw diversi sensuri u algoritmi.Xi wħud jużaw tliet LEDs, xi wħud jużaw tnejn, xi wħud jużaw biss aħdar u xi wħud għadhom jużaw tliet LEDs tal-kulur li jfisser li xi wħud ikunu aktar preċiżi minn oħrajn.Dak li hu diffiċli li tgħid.
Ġeneralment, għat-testijiet li għamilna, is-sensuri ottiċi tar-rata tal-qalb għadhom jonqsu f'termini ta 'eżattezza, iżda jidhru li jagħtu indikazzjoni tajba tar-rata tal-qalb tiegħek waqt li tkun attiv - xi ħaġa bħal Zwift.razza - Ġeneralment, ir-rata tal-qalb medja, ir-rata tal-qalb għolja, u r-rata tal-qalb baxxa tiegħek se jaqblu maċ-ċinga tas-sider.
Kemm jekk qed titħarreġ ibbażat fuq ir-rata tal-qalb tiegħek waħedha, jew issegwi kwalunkwe tip ta 'problema tal-qalb (iċċekkja mat-tabib tiegħek dwar din tal-aħħar l-ewwel), ċinga tas-sider hija t-triq biex tmur għall-eżattezza minn punt għal punt.Jekk int mhux biss qed titħarreġ ibbażat fuq ir-rata tal-qalb tiegħek, iżda qed tfittex biss tendenzi, monitor ottiku tar-rata tal-qalb ikun biżżejjed.
Ħin tal-post: Apr-07-2023